לאן נעלמה השמחה?

ברגע הראשון היססתי אם להאמין לזה. אחר כך, כשהתברר שאכן זו האמת ולשבריר שנייה עלה בי גל של שמחה אבל זה לא הצליח לגרום להרחבת הלב שלי, לריקוד הקטן של הנשמה שמפזזת בתוכי כשאני מרגישה שמחה.  זה נשאר "על אש קטנה", כשגלי העצב והדאגה מסביב מאיימים להטביע אותו. מה קורה לי? למה אני לא שמחה? […]

אני לא מבינה איך הסתדרתי בלי זה!

זה אולי נשמע קצת מביך אבל אני חייבת לשתף: כשהגעתי לארצות הברית ב2003, נאמר לי שאני חייבת לחוות את שיטת הביבליודרמה  כי במהותה היא כל כך דומה לתחום שעסקתי בו ומשלימה אותו (ספרותרפיה- עיסוק ביצירות ספרות כדרך להצמיח את המודעות, לפי שיטת קובובי) אני חשבתי שעם כל הידע והניסיון הרב שצברתי, מספיק שאקרא את הספר […]

לחלום או להתעורר?

קרל יונג נהג לומר שמי שמתבונן החוצה הוא חולם ומי שמתבונן פנימה- מתעורר. ואת, רוצה לחלום או להתעורר? הדרך שאני מציעה להתעוררות ולחיבור מחודש למשאבים שלך, נקראת דרך הכתיבה הרפלקטיבית.  מה זה אומר? כתיבה רפלקטיבית נעזרת בסיפור מסגרת ובחילוף תפקיד עם דמות מהסיפור כדי לבטא מחשבות ורגשות בדרך עוקפת שכל והגיון. הסיפור יכול להיות מתווך […]

איך לקבל השראה בתקופה מאיימת וחסרת וודאות באמצעות כניסה לתפקיד של דמויות מסיפורי המיתוס שלנו

יצאתי מחוזקת עם הבנה שעלי להאמין ולפעול ולא לתת לפחד ותחושת חוסר האונים להוביל אותי. יוכבד העניקה לי השראה! ש. תוך כדי חילופי תפקיד עם יוכבד הבנתי שעלי לשמר את התקווה והאמונה ולפעול לטובת העניין כאילו האיום אינו קיים. ר. בתפקיד יוכבד חוויתי שגם במצבי לחץ יש לחפש פתרונות, לקום ולעשות. האמונה בכוח הבריאה ובעצמי […]

מן הבור אל החלום

בתקופה זו אנחנו חווים טלטלה נפשית  בלתי פוסקת, שמצריכה מאיתנו להתארגן נפשית כל יום מחדש, לאסוף את עצמנו כדי לבצע את המשימות היומיומיות הקטנות ביותר, וזה מצריך המון כוחות נפש, שלא תמיד הם בהישג ידינו. לפעמים גם נעלמות המילים כדי שנוכל להסביר לעצמנו מה בדיוק עובר עלינו, המילה "עצב" או "כאב" הן גדולות מידי בשביל […]

איך להתמודד עם חוסר-האונים?

הזעזוע שטלטל את כולנו לפני 3 שבועות מביא אותנו למקומות חדשים במסע הפנימי שלנו, מניע אותנו לבחון מחדש ערכים, מערכות יחסים, לוותר על תפקידים שהיינו מורגלים בם ולפתח תפקידים חדשים. איזה ערך מקבלים מכניסה ל"תפקיד" שטרם התנסיתי בו? מייסד הפסיכודרמה , ד"ר יעקב לוי מורנו, טען שהתפקידים שאנו ממלאים בחיינו עוזרים לעצמי שלנו להתפתח ולהתרחב. […]

סיפור מקרה: כלום לא יצא ממך!

סיפור-מקרה: "כלום לא יצא ממך!" "זאתי תמיד על העפיפון- הלו תרדי כבר לאדמה, עיניים חולמניות!" המשפטים צפו ועלו בזיכרונה אחרי שהונחתה להיכנס לתפקיד לאה בעלת העיניים הרכות, ולכתוב בתפקיד האישה השנואה של יעקב. -מה גרם להם להגיד לך את המשפטים האלה? – בבית הספר לא הצלחתי כמו אחותי שהצטיינה גם ביופייה וגם בלימודים, הייתי חולמנית, […]

האם מסקרן אותך לדעת מהו האפקט הנפשי שיש לכניסה לתפקיד של דמות בסיפור?

האם את יודעת לזהות את החוט שנמשך מסיפורי המיתוס העתיקים שלנו אל תוך הסיפור האישי שלך? הסיפורים המכוננים של ערש התרבות שלנו הם עבודת רקמה מפוארת של "חוטים" שנמשכים מימים קדמונים עד עצם היום הזה.   האם מסקרן אותך לדעת מהו האפקט הנפשי שיש לכניסה לתפקיד של דמות בסיפור, איזו השפעה יש ליכולת לחיות את […]

נפרדים?

מהם דפוסי הפרידה שלכם? זו הייתה שאלה שהתעמתנו איתה אמש, בפגישת הסיום של קבוצת פסיכודרמה שלקחתי בה חלק כמשתתפת בחצי שנה האחרונה. (איזו חוויה משחררת וממלאה להיות לפעמים בצד השני של המתרס) יכולתי לזהות את החלק המקצועי שבי שיודע להיפרד "נכון", לפי כל השלבים "בספר": פרידה בקבוצה שמסיימת תהליך-עבודה מורכב מ 5 שלבים: מהם הרווחים […]

סיפור מקרה: לחגוג את הניצחונות!

היום אני רוצה לחגוג את הניצחונות שלי! כך היא אמרה בחיוך כשהגיעה לפגישה השבועית איתי. הנחיתי אותה לסמן בבדים צבעוניים את הניצחונות ולהצהיר מהם: השבוע קיבלתי מחמאות מהמפקח בעבודה שלי, הצלחתי לקיים שיחה מאתגרת עם אמא שלי והיא הקשיבה לי עד הסוף הצלחתי לתקשר באופן ברור לבן הזוג שלי ממה אני לא מרוצה במערכת היחסים […]