לצאת מהמייצר אל המרחב
כל יום אנחנו קמים לעוד ידיעה מרעישה שמגבירה את תחושת חוסר הוודאות, את החרדות, ומתעוררות שאלות נוקבות לגבי מה יהיה עם החופש שלנו? מה עושים עם תחושת חוסר האונים? מה עושים עם התחושה שהכל מתפרק? המוח ההישרדותי מכניס אותנו לסטרס, לקיפאון, ואפילו לדיכאון (מתוך כוונה להגן עלינו)רבים מאיתנו חשים חוסר אונים ופחד משתק, והנפש שלנו […]
כל הדברים שאיננו מרשים לעצמנו לדעת גורמים לנו להיות זרים לעצמנו
כבר 500 ימים שהמבט שלנו מופנה החוצה, וזה טבעי ומובן. יחד עם זאת חשוב שנזכור לטפח גם את המבט פנימה, לתוך עצמנו, מבט שרואה אותנו בעומק העומקים שלנו, שמתבונן ומעניק משמעות למתרחש בתוכנו ומצמיח אותנו. "כל הדברים שאיננו מרשים לעצמנו לדעת (על עצמנו) גורמים לנו להיות זרים לעצמנו" – גלית אטלס איך אפשר להכיר את […]
מהי כמיהת הלב?
מהי כמיהת הלב? לא פעם כשאני שואלת נשים מהי ה"מתנה" שרצו להעניק לעצמן כשנרשמו לסדנה, מה רצו לקבל עבור עצמן, מה הייתה כמיהת הלב שביקשה להתממש כשברחו להשתתף בסדנה? הן מתבלבלות ולא תמיד יודעות להשיב. למה זה קורה? כי יש מרווח סמוי מן העין בין מה אני רוצה ומה אני צריכה, והצורך האמיתי שלנו הוא […]
סוף סוף זה קרה!
בתקופה הסוערת שעוברת עלינו עם כל העליות והמורדות הרגשיים, לפעמים אני מרגישה כמו רב חובל שמשיט ספינה על מים סוערים. כשאני מנחה את הקבוצה שלי (כתיבה מרפאה בשילוב פסיכודרמה) אני מכירה את טוואי הדרך, אבל יש הרבה זרמים תת קרקעיים תחת לפני השטח שמחייבים אותי להיות בקשיבות מירבית, בהתבוננות מתמדת ועלי לדעת להשתמש בכישורי היצירתיים […]
לא צריך להיות שחקן!
לא פעם אני נשאלת-האם צריך כישרון במשחק כדי להיכנס לתפקיד של דמות בסיפור? במהלך סדנה של כתיבה מרפאה משולבת פסיכודרמה, אנחנו מונחים להחליף תפקיד תפקיד עם דמות בסיפור. זה קורה בדרך כלל באותן סיטואציות בסיפור בהן קיים פער: נקודות שבהן אולי היה יכול להיאמר משהו שלא נאמר, מחשבה או רגש שלא קיבלו ביטוי, ואנו מוזמנים למלא […]
אל תספר לי-תראה לי!
"התענוג הכי גדול בכתיבה -פתאום אני כאילו עושה מסז' לתודעה שלי, ואז לאט-לאט אני יכול להרגיש איך זה להיות אדם אחר… אחת הסיבות שאני כותב זה להרגיש אדם אחר ממש מתוכו" דויד גרוסמן את המשפטים הללו ליקטתי מתוך הסרט הדוקומנטרי של עדי ארבל על דויד גרוסמן שלוקח את הצופים למסע פנימי נרגש בנפשו וביצירתו של […]
"פתאום דברים התחברו…""דייט" עם כתיבה-מרפאה משולבת פסיכודרמה בזום.
"פרץ של דמעות בלתי צפויות פשוט פרץ ממני. ממש התרגשתי והופתעתי מעומק החיבור שהתעורר בי לתכנים שהיו כלואים בתוכי עשרות שנים. פתאום דברים התחברו . תודה לך על תרגילי הכתיבה-המרפאה! זה ממש מדהים !" כשאני מקבלת משובים כאלה אני מבינה עד כמה בעל ערך הוא מה שאני מביאה לעולם ולפעמים אני חוששת שאולי אני לא צועקת […]
לסיפורים יש כוח לרפא
לסיפור יש כוח להביא ריפוי. מסכימים? ההנחה שלמילים שאנו משתמשים בן יש השפעה עמוקה על המציאות שלנו, על הרגשות שלנו ועל האופן שבו אנו חווים את העולם-אינה בגדר חדש. לסיפורים שאנו מספרים לעצמנו יש כוח לעצב את חיינו. לא תמיד אנו זוכרים מה היה המקור של הסיפור שמנהל אותנו ואיננו מודעים לאופן שבו הוא משפיע […]
האם אי פעם הרגשת שיש סיפור בתוכך שמבקש להתגלות?
האם אי פעם הרגשת שיש סיפור בתוכך שמבקש להתגלות? או שיש דמות מיתולוגית מהעבר שלוחשת לך משהו על ההווה שלך?" כפי שאני מתארת בהקדמה לספר שלי, "לגשת אל הערפל-מסע כתיבה מרפא מסיפורי בראשית לסיפור האישי" -לי זה קרה. במהלך סדנת ביבליודרמה שהשתתפתי בה בהנחית המורה והמאמן שלי ,ד"ר פיטר פיצלה, על סיפור יוסף וכתונת הפסים, […]
מסע אל עצמי דרך כתיבה מרפאה
נשים רבות שהמושגים "מודעות" ו"התפתחות אישית" מוכרים להם הייטב, חושבות שהן מיטיבות להכיר את עצמן. האם חשבת פעם כמה מעט בעצם אנחנו יודעות על עצמנו? רב הנסתר על הגלוי. באמצעות כתיבה מרפאה אנחנו יוצאות למסע. מסע אל תוך הנפש שלנו. דרך סיפורים עתיקים, וחילופי תפקיד עם דמויות מיתיות, אנחנו מביאות תנועה למקומות בתוכנו ומגלות סיפורים […]