במהלך עשרים השנים האחרונות, מצאתי את עצמי אורזת ופורקת שש פעמים. כל מעבר דירה לא היה רק החלפת כתובת; הוא היה עצירה כפויה, צורך עמוק לבדוק מה אני לוקחת איתי הלאה לפרק הבא, ומה, למרות הכול, אני משאירה מאחור. תמיד נשאר שם חלק קטן מהלב, פרידה שקטה ממה שהיה. הבנתי שפעמים רבות, אני זקוקה לאירוע חיצוני, לנקודת ציון ברורה, שתכריח אותי למיין, להחליט, ולצעוד קדימה קלה יותר.
חודש אלול, בלוח השנה, הוא בדיוק אירוע כזה. הוא מזמן לנו מסגרת זמן ממוקדת, הזמנה פנימית לעשות הכנה רוחנית: מה ניקח איתנו לשנה החדשה, ומה נוכל לשחרר באמת, גם אם זה כרוך בצביטה קטנה בלב. השאלה הגדולה היא – איך עושים את זה בפועל, בצורה שתחזיק מעמד ותיצור שינוי עמוק?
יש מי שבוחרים לכתוב רשימות, וזו דרך נפלאה למיקוד, במיוחד אם מצליחים לחזור אליהן כעבור שנה ולבחון את ההתקדמות. אחרים יוצרים לוח חזון, וזה מצוין למיקוד במה שרוצים להכניס.
אבל לעיתים קרובות, האתגר הוא לא רק לדעת מה לשחרר או להזמין, אלא איך לעגן את ההחלטה הזו בגוף ובנפש, כך שתהפוך לחלק בלתי נפרד מהמציאות החדשה שלנו.
וכאן אני רוצה להציע לך דרך נוספת, עוצמתית ומוחשית, ששינתה את האופן שבו אני מתמודדת עם שינויים: פסיכודרמה.
פסיכודרמה היא חוויה פעילה. את מקבלת במה, גם אם היא וירטואלית, ועליה את מעמידה באופן מוחשי את ההחלטות הכי מהותיות שלך. את מציבה "ייצוגים" – לקשרים, למצבים, לתכונות, לקולות פנימיים – כל דבר שאת רוצה לשחרר מהמרחב שלך. וחברי קבוצה יכולים לשמש כייצוגים, וגם לייצג את מה שאת רוצה להכניס לחייך.
אני זוכרת לפני שחזרתי ארצה מארה"ב ועזבתי את הבית שמאד אהבתי, ערכתי עם עצמי "מונו-דרמה"-שזו פסיכודרמה בהנחיה עצמית, המהלכה הנחתי על השטיח צעיפים צבעוניים שונים, כל צעיף ייצג את אחד מהחדרים בבית, והיה גם ייצוג עבור הגינה היפהפיה, ועם כל "חדר" ערכתי שיחה, הודיתי לו על מה הוא נתן לי בשנים שחייתי בו, ואחר כך גם החלפתי תפקיד ושמעתי מה המסר שה "חדר" נתן לי להמשך הדרך.
הפרידה הקשה ביותר עבורי הייתה מה"סטודיו" שלי, ששימש לי גם "אולפן" שבו לימדתי עברית, וגם מרחב להנחית קבוצות פסיכודרמה (בתמונה)
כשאנחנו עולות על הבמה הקסם קורה. אנחנו מעגנות את ההחלטות בגוף שלנו. הגוף זוכר את הבחירות שלך: הוא זוכר את הכבלים הבלתי נראים שפרמת, את הדברים ששחררת מהם אחיזה, את איכות מערכות היחסים שאת מבקשת לעצמך, ואת מה שאת מזמינה להכניס לחייך. המוח מתחיל לחרוט שבילים חדשים, כי את כבר נעה, פיזית ורגשית, לתוך המציאות החדשה שאת מזמנת. זו העוצמה האמיתית של הפסיכודרמה.
אם את מוכנה לעשות את ההכנה האמיתית לשנה טובה יותר, לשחרר את הישן ולפתוח מקום לחדש בדרך עמוקה, בלתי נשכחת ומשחררת, אני מזמינה אותך להצטרף למפגש המבוא החוויתי שלנו של פסיכודרמה קלאסית:
"אני לדודי- מערכות יחסים באלול" שיתקיים בעוד פחות משבועיים וההרשמה בעיצומה!
צרי איתי קשר בהקדם כדי להבטיח את מקומך