מן הבור אל החלום
בתקופה זו אנחנו חווים טלטלה נפשית בלתי פוסקת, שמצריכה מאיתנו להתארגן נפשית כל יום מחדש, לאסוף את עצמנו כדי לבצע את המשימות היומיומיות הקטנות ביותר, וזה מצריך המון כוחות נפש, שלא תמיד הם בהישג ידינו. לפעמים גם נעלמות המילים כדי שנוכל להסביר לעצמנו מה בדיוק עובר עלינו, המילה "עצב" או "כאב" הן גדולות מידי בשביל […]
איך להתמודד עם חוסר-האונים?
הזעזוע שטלטל את כולנו לפני 3 שבועות מביא אותנו למקומות חדשים במסע הפנימי שלנו, מניע אותנו לבחון מחדש ערכים, מערכות יחסים, לוותר על תפקידים שהיינו מורגלים בם ולפתח תפקידים חדשים. איזה ערך מקבלים מכניסה ל"תפקיד" שטרם התנסיתי בו? מייסד הפסיכודרמה , ד"ר יעקב לוי מורנו, טען שהתפקידים שאנו ממלאים בחיינו עוזרים לעצמי שלנו להתפתח ולהתרחב. […]
סיפור מקרה: כלום לא יצא ממך!
סיפור-מקרה: "כלום לא יצא ממך!" "זאתי תמיד על העפיפון- הלו תרדי כבר לאדמה, עיניים חולמניות!" המשפטים צפו ועלו בזיכרונה אחרי שהונחתה להיכנס לתפקיד לאה בעלת העיניים הרכות, ולכתוב בתפקיד האישה השנואה של יעקב. -מה גרם להם להגיד לך את המשפטים האלה? – בבית הספר לא הצלחתי כמו אחותי שהצטיינה גם ביופייה וגם בלימודים, הייתי חולמנית, […]
האם מסקרן אותך לדעת מהו האפקט הנפשי שיש לכניסה לתפקיד של דמות בסיפור?
האם את יודעת לזהות את החוט שנמשך מסיפורי המיתוס העתיקים שלנו אל תוך הסיפור האישי שלך? הסיפורים המכוננים של ערש התרבות שלנו הם עבודת רקמה מפוארת של "חוטים" שנמשכים מימים קדמונים עד עצם היום הזה. האם מסקרן אותך לדעת מהו האפקט הנפשי שיש לכניסה לתפקיד של דמות בסיפור, איזו השפעה יש ליכולת לחיות את […]
נפרדים?
מהם דפוסי הפרידה שלכם? זו הייתה שאלה שהתעמתנו איתה אמש, בפגישת הסיום של קבוצת פסיכודרמה שלקחתי בה חלק כמשתתפת בחצי שנה האחרונה. (איזו חוויה משחררת וממלאה להיות לפעמים בצד השני של המתרס) יכולתי לזהות את החלק המקצועי שבי שיודע להיפרד "נכון", לפי כל השלבים "בספר": פרידה בקבוצה שמסיימת תהליך-עבודה מורכב מ 5 שלבים: מהם הרווחים […]
סיפור מקרה: לחגוג את הניצחונות!
היום אני רוצה לחגוג את הניצחונות שלי! כך היא אמרה בחיוך כשהגיעה לפגישה השבועית איתי. הנחיתי אותה לסמן בבדים צבעוניים את הניצחונות ולהצהיר מהם: השבוע קיבלתי מחמאות מהמפקח בעבודה שלי, הצלחתי לקיים שיחה מאתגרת עם אמא שלי והיא הקשיבה לי עד הסוף הצלחתי לתקשר באופן ברור לבן הזוג שלי ממה אני לא מרוצה במערכת היחסים […]
סדנאות ביבליודרמה בהנחייתי התקבלו למאגר "גפן" של משרד החינוך, לצוותי מורים ולתלמידי החטיבה העחיונה
לכבוד הנהלת בית הספר הנדון: תוכנית ביבליודרמה לצוות המורים + תוכנית נפרדת לתלמידי החטיבה העליונה שנכללו במאגר גפ"ן לשנת הלימודים תשפ"ד. שלום וברכה, רציתי להביא לידיעתך שתי תוכניות שלי שהתקבלו למאגר גפ"ן לשנת הלימודים תשפ"ד: סדנת ביבליודרמה לצוותי מורים, בנושא: להביא את הקול הנשי לקדמת הבמה, מספר התוכנית במאגר 32128, בתת הסל קידום שלומות […]
סיפור מקרה: בסוף תמיד ייקחו ממני את מה ששייך לי!
סיפור מקרה סיימתי שיחת ייעוץ עם לקוחה בקליניקה. במהלך השיחה היא שיתפה שכל פעם כשקורה לה משהו טוב כגון: פרויקט שהיא עבדה עליו בעבודה, תפקיד שהיא קודמה אליו, חבר חדש שהיא פגשה- מתעורר בה פחד שזה יילקח ממנה, שמישהו אחר ייקח קרדיט על ההצלחה שלה, שמישהי תנסה לקחת את החבר שלה, שזה ייגמר לא -טוב. […]
איך אנחנו יכולים להביט בכל החלקים של עצמנו בצורה מרוככת שאינה מאיימת?
הרבה פעמים כדי לשמר את תחושת הערך העצמי שלנו אנחנו נוטים לטשטש את הצדדים הפחות מחמיאים באישיות שלנו ומעדיפים לראות ולהראות רק את המראה המייפה שלנו. זה סוג של מנגנון הגנה שבא להגן עלינו מפני כאב, כמו בקורת שעלולה להכאיב לנו ולאיים על תחושת העצמי שלנו. אבל על המנגנון הזה אנו משלמים מחיר. מחיר של […]
מה לך ולרות המואבייה?
מה לך ולרות המואבייה? רות היא דמות נשית מעוררת השראה. היא אישה שהחיים לא פינקו אותה. אלמנה, ענייה, ללא ילדים, שיש לה אומץ להקשיב להדרכה הפנימית שלה ולא לקול ההיגיון, לעזוב את כל המוכר לה, את ארצה ומשפחתה, ולדבוק בחמתה כדי לחצות איתה לבד מדבר ולהגיע אל הלא ידוע. מה נותן לה את הכוחות לבחור […]