איך מצמיחים את המודעות-העצמית קדימה ומשתחררים מדפוסי שיעבוד אל האוטומט?
זה אחד הכלים האהובים עלי וכמה שהוא פשוט. בעזרתו אני מצליחה להתחבר למקומות במעמקי נפשי מבלי לברוח, לגלות דברים על עצמי שהסתתרו מעיני שהתבוננות בהם ממקום חדש ויצירתי עוזרת לי לעלות לקומה הבאה במודעות שלי. אני בטוחה שגם את, כמו רוב האנשים, לא ממש אוהבת להתבונן במקומות הללו כי רובנו אוהבים להתמקד בפנים היפות של […]
מהו שיתוף ומה תפקידו בפסיכודרמה?
מהו שיתוף ומה תפקידו בפסיכודרמה? שיתוף הוא החלק השלישי והאחרון של מפגש פסיכודרמה, לאחר שלבי החימום והפעילות. זה מתרחש כאשר חלק הפעולה (הפסיכודרמה) נגמר ואחרי שגיבור הדרמה, הפרוטגוניסט, אמר את "המשפט האחרון שלו לעת עתה" בסצנה האחרונה שלו. המנחה מזמין שיתוף מכל שאר חברי הקבוצה על מנת לתת תמיכה לפרוטגוניסט, בכך שישתפו אותו במשהו מהסיפור […]
על האפקט שיש לתהליך הכתיבה
כשהייתי נערה, נהגתי להשאיר פתקי אהבה כי היה לי קל יותר לכתוב אותם מאשר לומר אותם. גם כשרציתי לנהל שיחה מאתגרת, למשל עם אמא שלי, העדפתי לדבר איתה באמצעות כתיבה, ככה יכולתי להיות בטוחה שהיא לא תפסיק אותי באמצע ושתקרא עד הסוף מה שהיה לי לומר לה. אלו רק מעט דוגמאות שבטח גם את יכולה […]
על החיים ועל המוות
תהומות הפחד ופסגות התקווה ואני נעה ביניהם בקצב דפיקות-הלב, מותשת. כשאני רואה את הכלבה שלי, נלה, מתעוררת בבקר שמחה וחיונית ולמרות נשימתה הכבדה, רוצה לשחק בכדור, לרוץ בים, ללכת לטיולים ארוכים בחורש, אני מתמלאת תקווה. אולי זה לא סופני. אולי היא תצא מזה וניזכר בזה כאילו היה רק חלום רע. אבל כשמגיע הלילה והיא נכנסת […]
השתקפות אישית בפרשת וישב- הארכיטיפ של יוסף בתוכי
הימים התחילו להתארך ולאפשר לאור לגדול ולחשכה להתקצר ואני מתכרבלת עוד קצת בתוך הפוך, מסרבת להיפרד מהחמימות העוטפת שלו ולקום אל הבקר, ששולח אלי אצבעות קרות המזמינות אותי לקום כבר מהמיטה. מחשבותיי נודדות אל יוסף. זרוק בתוך הבור הקר והאפל. לא רק בלי פוך גם בלי כתונת הפסים שלו לעורו. כשלמדתי ספרותרפיה עם ד"ר קובובי […]
ועוד על הסמלים של חנוכה ועבודת המודעות
מסיבות טכניות ובטיחותיות החנוכייה שלי דולקת על השולחן, לא בפתח הבית ולא סמוך לחלון כפי שמצווה. נר חנוכה מצווה להניחו על פתח ביתו (ז) …ואם היה דר בעליה מניחו בחלון סמוך לרשות הרבים מדוע המצווה להניח את החנוכייה הדולקת בפתח הבית? מה מסמל פתח הבית? פתח הבית מסמל את המעבר בין מה שבפנים למה שבחוץ, […]
להדליק את החנוכייה הפנימית בנפש
חג חנוכה הוא הזדמנות נהדרת לעבוד עם הנרות, עם החושך והאור, ועם שאר הסמלים של החג לעבודה של פנימיות הנפש. מה יכול לסמל נס חנוכה בתהליך עבודת המודעות עם אור וחושך? אור מזוהה עם הכרה ברורה, עם חווית ידיעה. חשך מזוהה עם הלא מודע והבלתי נודע. כדי להדליק את החנוכייה בנפש צריך שיהיה חושך, צריך […]
לפרשת וישב: מה מפעיל את יוסף?
איך זה להרגיש בן הזקונים, האח הקטן במשפחה? אני משערת שזה מרגיש קצת כמו להיות הצעצוע של כולם במובן הטוב של המילה, להרגיש קצת במרכז, "לגנוב" את תשומת הלב, להיות מפונק ומגונן על ידי האחים הגדולים ועל ידי ההורים. או ש… אולי זה להרגיש כמו "אל תסתובב לנו בין הרגליים", אתה מפריע, לך לשחק ותעזוב […]
סיפור מקרה: לפרוס כנפיים בכל צבעי הקשת
אני מרגישה שמקצצים לי את הכנפיים. שמקטינים אותי ולא נותנים לי להתקדם. וזה גורם לי לרצות לעזוב את הארגון שבמשך עשרות שנים תרם לי המון מבחינה מקצועית. היא פרצה בבכי והמשיכה, "אבל זה לא פשוט לעזוב מקום שעיצב את הזהות המקצועית שלי, שהצמיח אותי, מקום שהשקעתי בו כל כך הרבה, מבלי לקצור את הפירות" ביקשתי […]
מסע הגיבור של יעקב-איך הוא יכול להיות רלוונטי לנו?
בדיוק בתקופה הזאת של השנה, שבה חשוך במיוחד ואנו מצפים להגברת האור בחוץ וגם בפנים, אנחנו גם קוראים את הפרשות המתארות את מסע הגיבור של יעקב, ומתוודעים אל הדרך שהוא עושה כדי להפוך מיעקב לישראל. אני מרגישה שוב איך הסיפורים הללו מחוללים בי תנועה פנימית, מפעילים מחדש נימים סמויים בנפשי ונזכרת שכולנו בעצם נקראים על שם הדמות […]