לקבל מסר אישי מהדמות בסיפור-זה אפשרי?
לפני 13 שנים כשהתקרב המועד שבו הייתי אמורה לחזור ארצה- התכווצה לי הבטן. פתאום הרגשתי בעוצמה את הקונפליקט בין להישאר בארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות, במקום שהפך להיות אזור הנוחות שלי, בבית היפה שגרתי בו, עם המעגלים החברתיים והמקצועיים שבניתי לעצמי, לבין ההחלטה שלי לחזור ארצה- להיות קרובה לאהובי בחוג המשפחה הקרוב. הקשבתי לכל הקולות אבל […]
מסע אל האני האותנטי: משחקיות, סיפורים וריפוי
מה מאפשר לנו להדליק בתוכנו את הסקרנות, ההתלהבות והשמחה? כיצד נוכל לגלות את אותם חלקים אותנטיים שנעלמו מעינינו במרוץ החיים? הפסיכולוג קרל יונג טען שהתכחשות לחלקים בתוכנו מונעת מאיתנו לעבור מסע התפתחות משמעותי. כדי לממש את עצמנו במלואנו, עלינו לעבור תהליך שבו חלקי האני השונים מגיעים לאינטגרציה אמיתית. רובנו נוטים להסתיר או להדחיק חלקים אותנטיים […]
מהי שמיכת הלב האנושית?
הטקסט הבא הוא ציטוט (מתורגם לעברית) של ג'ון רודל, ואני כל כך התרגשתי ממנו שהייתי חייבת לשתף אותך: "פגיעות זה לא אומר לספר לאחרים מה קרה לנו מעבר לשולחן קפה או מאחורי מיקרופון ואז לחזור הביתה אחרי חוויה להרגיש לבד בדיוק כמו שעשית בעבר. פגיעות פירושה לאפשר לשמיכת הלב האנושית שלך להיתפר לשמיכות לב […]
לפרשת ויקרא 2025 – מי מקשיב לא' הקטנה?
השבוע פתחנו דף חדש בכמה מובנים – התחלנו את חודש ניסן, חודש הגאולה, וגם את ספר ויקרא. ספר ויקרא מסמן מעבר מעניין בתורה: הנרטיב הסיפורי שליווה אותנו עד כה נעצר (הוא ימשיך בספר במדבר) ובמקומו מגיעות הוראות מפורטות לחוקים וטקסים, שנועדו להפוך את עם ישראל כולו לעם שחי בקדושה ובקשר מיוחד עם הבורא. הפרשה הראשונה […]
לצאת מהמייצר אל המרחב
כל יום אנחנו קמים לעוד ידיעה מרעישה שמגבירה את תחושת חוסר הוודאות, את החרדות, ומתעוררות שאלות נוקבות לגבי מה יהיה עם החופש שלנו? מה עושים עם תחושת חוסר האונים? מה עושים עם התחושה שהכל מתפרק? המוח ההישרדותי מכניס אותנו לסטרס, לקיפאון, ואפילו לדיכאון (מתוך כוונה להגן עלינו)רבים מאיתנו חשים חוסר אונים ופחד משתק, והנפש שלנו […]
לפרשת כי-תישא 2025: מה בין עגל הזהב למגילת אסתר?
פרשה "כי תישא" ארוכה למדי המתארת מצב משברי במערכות יחסים, (בין העם לאלוהיו, בין משה ואהרון, בין העם ומשה, בין אלוהים למשה) ולאחריו מגיע גם סוג של פיוס. העם דורש מאהרון "לעשות" לו אלוהים כי משה בושש לחזור, משה עולה לקבל את הלוחות ואחר כך משבר אותם מרוב תסכול ועולה לקבל לוחות חדשים, ועוד. […]
כל הדברים שאיננו מרשים לעצמנו לדעת גורמים לנו להיות זרים לעצמנו
כבר 500 ימים שהמבט שלנו מופנה החוצה, וזה טבעי ומובן. יחד עם זאת חשוב שנזכור לטפח גם את המבט פנימה, לתוך עצמנו, מבט שרואה אותנו בעומק העומקים שלנו, שמתבונן ומעניק משמעות למתרחש בתוכנו ומצמיח אותנו. "כל הדברים שאיננו מרשים לעצמנו לדעת (על עצמנו) גורמים לנו להיות זרים לעצמנו" – גלית אטלס איך אפשר להכיר את […]
מהי כמיהת הלב?
מהי כמיהת הלב? לא פעם כשאני שואלת נשים מהי ה"מתנה" שרצו להעניק לעצמן כשנרשמו לסדנה, מה רצו לקבל עבור עצמן, מה הייתה כמיהת הלב שביקשה להתממש כשברחו להשתתף בסדנה? הן מתבלבלות ולא תמיד יודעות להשיב. למה זה קורה? כי יש מרווח סמוי מן העין בין מה אני רוצה ומה אני צריכה, והצורך האמיתי שלנו הוא […]
סוף סוף זה קרה!
בתקופה הסוערת שעוברת עלינו עם כל העליות והמורדות הרגשיים, לפעמים אני מרגישה כמו רב חובל שמשיט ספינה על מים סוערים. כשאני מנחה את הקבוצה שלי (כתיבה מרפאה בשילוב פסיכודרמה) אני מכירה את טוואי הדרך, אבל יש הרבה זרמים תת קרקעיים תחת לפני השטח שמחייבים אותי להיות בקשיבות מירבית, בהתבוננות מתמדת ועלי לדעת להשתמש בכישורי היצירתיים […]
רכבת הרים מטורפת
על איזו רכבת הרים מטורפת של רגשות אנחנו נמצאים עכשיו, איזה מסע מטלטל ומתיש. מגבהי שמחה אדירה לתהומות החרדה, הדאגה והחשש. הנשימה שלי נעתקת לעיתים קרובות והלב שלי מאיץ את פעימותיו. ואולי גם אצלכן קורה כך. האם במצב הזה אפשר בכלל להישאר בנוכחות של כאן ועכשיו? אני יכולה להעיד על עצמי שאני צריכה להשקיע הרבה […]