הקיץ נגמר-האם היחסים יתקררו יחד איתו? פסיכודרמה בגיל השלישי
האם שמת לב איך בסוף הקיץ, כשהחופים מתרוקנים מילדים ומתמלאים בקבוצות של גמלאים, משהו באוויר משתנה? פגשתי אותן הבוקר, אחרי טבילה מרעננת בים השקוף. סבתות שסיימו לתפעל את "קייטנת סבתא" וסוף סוף ממלאות מצברים. אבל בתוך השקט הזה, לפעמים מתגנבת שאלה: מה עכשיו? שמעתי שיחה שנגעה לי בלב. אחת אמרה: "היה טוב להרגיש שצריכים אותי, […]
העולם בחוץ סוער, אבל מה קורה בפנים?
העולם בחוץ סוער, אבל מה קורה אצלך בפנים? בימים אלה, קשה להתעלם מהרעש שמגיע מכל כיוון. החדשות, הדיונים הבלתי פוסקים, חוסר הוודאות שמקיף אותנו מכל עבר. זה מרגיש כאילו העולם כולו נכנס למערבולת אינסופית של מתח ודאגה, וכולנו נגררות לתוכה. אני רוצה לשאול אותך משהו אישי מאוד – מה כל זה עושה לך? מה קורה […]
לפרשת השבוע "ראה" 2025- המדריך העתיק ביותר לחיי שפע
הרבה לפני שהמונח "התפתחות אישית" בכלל הומצא, כבר לפני אלפי שנים, בפרשת "ראה", משה רבנו הניח בפנינו תוכנית פעולה ברורה לחיים מלאי ברכה ושפע והיא רלוונטית היום יותר מתמיד. זה לא עניין של "להיות אדם טוב" באופן כללי, אלא של בחירות קטנות, מודעות ויומיומיות ש מתרחשות בכל רגע נתון ומעצבות את המציאות שלנו. למשל: איך […]
כשחיפוש זהות פוגש מוזיקה ותשוקה: "הפסנתרניות"
למצוא את הקול הייחודי שלך, את הזהות האמיתית, זה אתגר לכל אחד. אבל מה קורה כשאתה נולד עם כפיל מדויק, כשכל העולם מצפה מכם להיות "אחד"? עבורי ועבור אחותי התאומה, זה היה מסע לא פשוט. השירות הצבאי, באופן אירוני, היה הפעם הראשונה שבה נפרדנו, ומצאנו את עצמנו כל אחת בסביבה חברתית שונה, כזו שמכירה רק […]
כמה דברים שאת לא יודעת עלי…
הנה כמה דברים שאני לא טובה בהם (אולי תמצאו את עצמכן שם, ונבין שאנחנו לא לבד בסיפור הזה) 1. הקלדה עיוורת: אני והקלדה עיוורת? אנחנו לא חברות. בחיים לא הסתדרנו. מזל שיש את הפיצ'ר של הקלדה קולית בגוגל דוקס. אבל בואו נודה על האמת, הקסם האמיתי קורה רק כשאני כותבת ביד, על נייר. כנראה המוח […]
העיניים שלה דיברו איתי בלי מילים-סיפור מקרה
כשהיא הייתה בת 12, עולמה התהפך. ההורים התגרשו, אבא התחתן מחדש, ונולדה אחות קטנה. פתאום האבא שאהב אותה כל כך, שהיה רק שלה, הפך למישהו שמחלק את עצמו. ואז, כמו מכה נוספת, שלחו אותה לפנימייה. מבחינתה, זה היה כאילו אמרו לה "אין לך יותר מקום בבית". שנים היא נשאה את הכאב הזה. הפכה אותו לשריון. […]
וידוי: הרומן שלי עם…
הרומן שלי עם…. "טוב, אני ממש חייבת להתוודות… משהו שעד לפני שנה הייתי צוחקת בקול רם אם הייתם אומרים לי שאעשה. אני??? אני אכתוב פוסטים עם AI? בטח… אני, שכל החיים שלי הכתיבה היא הנשמה שלי, שאוותר על הקול הייחודי שלי ואתן לרובוטית חכמה לכתוב במקומי? נו באמת. אבל מה שלא ידעתי אז, ואני יודעת […]
סיפור-מקרה: המחיר של השלום המדומה
התפנית הגיעה דווקא מתוך עבודה עם סיפור עתיק, כמעט נשכח, ששימש לה מראה. באותו רגע, נחשפה בפניה אמת כואבת: "לסלוח מהר" לא היה רק הרגל, אלא מנגנון הישרדות שהפך לכלא. היא ראתה כיצד ויתרה על עצמה שוב ושוב, בנתה חומה של שתיקה סביב פגיעותיה. הרגע הזה, בו התבהרה לה המציאות הפנימית, היה נקודת אל-חזור. עד […]
סיפור מקרה: הלחישה הפנימית של "לא מספיק"
העיניים שלה דיברו אלי בלי מילים: "אני סוחבת משהו כבד מדי, זמן רב מדי". כשהיא הייתה בת 12, עולמה התהפך. ההורים התגרשו, אבא התחתן מחדש, ונולדה אחות קטנה. פתאום האבא שאהב אותה כל כך, שהיה רק שלה, הפך למישהו שמחלק את עצמו. ואז, כמו מכה נוספת, שלחו אותה לפנימייה. מבחינתה, זה היה כאילו אמרו לה […]
הסיבה שהכתיבה שלך לא משחררת אותך – היא שאת כותבת אותה בתור עצמך
לרגע אחד – את לא את. את מישהי אחרת. וכשזה קורה – את פתאום שומעת את עצמך לראשונה. זוהי מהות טכניקת חילוף התפקידים – אחת מהטכניקות החזקות ביותר שאני משתמשת בהן בעבודת הכתיבה-המרפאה. היא נולדה מתוך עולם הפסיכודרמה – שיטת טיפול קבוצתי שמבוססת על דרמה, תנועה, דיבור בגוף ראשון, והכי חשוב – פעולה. לא רק […]