העצמי שלנו מתפתח וצומח דרך התפקידים שאנו מגלמים בחיינו
לפי י.ל.מורנו מייסד הפסיכודרמה, העצמי צומח מהתפקידים שאנו לוקחים בחיינו, ולא להיפך. כאשר התינוק נולד, אין לו תחושת עצמי מובהקת. העצמי חסר צורה ואינו משולב. התפקידים השונים שהוא ייקח במהלך חייו יעזרו לו "ליילד" את העצמי שלו. תחושת העצמי מתבססת ביחס לאחרים, לחברה בה הוא חי. כדי להשיג התפתחות זו התינוק/הילד/האדם יהיה במסע מתמשך בו […]
כשאלוהים היה צעיר-חוות דעת על ספר
אחד היתרונות של הקורונה שביקרה אותי לאחרונה, שהיא אפשרה לי להתמסר לקריאת ספרים בלי להביט בשעון. התמסרתי בהנאה לקריאה ואחד הספרים שקראתי, ואפילו יש לומר בלי הפסקה, היה הספר האחרון של יוכי ברנדס "כשאלוהים היה צעיר". אני אוהבת את ספריה, במיוחד זכורים לי לטובה הגר, מלכים ג', שבע אימהות והפרדס של עקיבא, אבל הפעם נחלתי […]
לפרשת קורח: למה הוא כן ואני לא?
אומרים שתמונה אחת שווה אלף מילים. תדמיינו לעצמכם את התמונה הבאה: אתם נמצאים בתיאטרון ועל הבמה קבוצת אנשים עומדת יחד ולבושה בלבוש אחיד, בצבע תכלת. מולה עומד אדם יחיד לבוש לבן, חוט בודד בצבע תכלת בבגדיו. מה האפקט של המראה עליכם? מעבר לאסתטיות עוצרת הנשימה שלוכדת את העין יש פה מסר ברור של אנחנו מול […]
שינוי, אומץ, נחישות ואהבה הלכו לטייל- סדנת כתיבה רפלקטיבית
אחרי תקופה ארוכה של חוסר וודאות, נשים רבות משתפות בתחושה של אי-נחת שגורמת להן לרצות לשנות משהו בחייהן או שנמצאות כבר בעיצומו של שינוי. לא תמיד את יודעת איך להתמודד עם השינוי או איך להיערך לו, במי להיעזר, לפעמים אפילו חסרה לך הבהירות איך להגדיר את מה שאת מרגישה. אחת הדרכים לייצר וודאות לגבי השינוי […]
שלב השיתוף בפסיכודרמה, תפקידיו ומטרותיו.
שלב השיתוף הוא החלק השלישי והאחרון של מפגש פסיכודרמה, לאחר שלבי החימום והפעולה (אקשן). הוא מתרחש כאשר שלב הפעולה הפסיכודרמטי מסתיים ואחרי שהפרוטגוניסט אמר את "המשפט האחרון שלו לעת עתה" בסצנה האחרונה שלו בדרמה. המנחה מזמינה שיתוף מכל שאר חברי הקבוצה על מנת להעניק תמיכה לפרוטגוניסט. השיתוף נעשה בכך שכל חבר בקבוצה משתף עם הפרוטגוניסט […]
מה זו כתיבה רפלקטיבית?
האם את אוהבת לכתוב? האם היה לך יומן כשהיית קטנה? יש מספר סוגים של כתיבה. יש כתיבת בדפי בקר, שהיא כתיבה חופשית אסוציאטיבית, שלרוב לא חוזרים אליה, מטרתה של כתיבה כזו לפרוק מהלב מחשבות שהתאספו ולהתחיל את הבקר משוחררת. יש כתיבה ביומן שהיא סוג של אימון עצמי, זה לא רק לפרוק מהלב אלא לחזור אל […]
הטרנספורמציה של נעמי
הטרנספורמציה של נעמי מכירים את זה איך לפעמים כשנדמה לנו שהכול רע, שלא הולך כפי שרצינו, אולי אפילו נפלנו לייאוש ולמרירות ופתאום קורה משהו "במקרה", היקום מזמן לנו "מקריות" מסוימת שמעוררת השראה והתרגשות ואנחנו מקבלים פרספקטיבה אחרת לגמרי על החיים ומרגישים מוגנים ומודרכים? מבקשת לעצור לרגע ולהתענג יחד איתכם על כמה תובנות שירדו אלי בחג […]
לפרשת במדבר: סוף טוב או סוף רע?
קשה להתעלם מהדמיון שקיים בצליל וגם באותיות השורש של המילים מידבר ודיבור. המידבר המדבר. כשאתם שומעים את הצירוף המידבר המדבר- לאן זה לוקח אתכם? מהו הדיבור של "במדבר"? ספר במידבר מתחיל לדבר את הדיבור- לספר את הסיפור- של העם שהגיע למדבר אחרי שיצא לחירות משעבוד מצריים. אחרי שחצה את ים סוף והתחיל את מסעו הארוך […]
על הערך של כתיבה רפלקטיבית משולבת פסיכודרמה
את יומן ה כתיבה הראשון שלי קיבלתי מאבא שלי בגיל 7 ועד היום אני שומרת אותו, עם כריכת העץ שלו והכתב הילדותי המעוגל שלי כילדה. תמיד אהבתי לכתוב. בהתחלה ליומן אישי, רק לעצמי, זה עזר לי לרוקן דברים מהלב ולארגן את המחשבות שלי, ואחר כך גם באופן יותר מקצועי. יש כמה סוגי כתיבה ויש הבדלים […]
השילוב בין NLP ופסיכודרמה בשירות הפרוטגוניסט
שיטת ה-NLP פותחה בארה"ב על ידי ג'ון גרינדר, בלשן, וריצ'רד בנדלר, פסיכותרפיסט ומומחה מחשבים. הם התחילו להתבונן באנשים המצטיינים במיומנויות התקשורת שלהם ועשו זאת באופן אינטואיטיבי ובכישרון רב. בנדלר וגרינדר הניחו שאם הם יוכלו לנתח את ההתנהגות האינטואיטיבית ולארגן אותה בתיאוריה, יהיה להם "מפתח" למיומנויות תקשורת/טיפול טובות יותר והם יוכלו ללמד אותה לאנשים אחרים. בין […]