סיפור-מקרה: "עננים בראש" או איך למצוא מחדש את המיקוד
" המצב בארץ כל כך מדאיג אותי ומחזק את תחושת אבדן-השליטה וחוסר המיקוד שלי! אני לא מסוגלת לעשות סדרי עדיפויות, גם בחיי האישיים וגם בעסק. אני מרגישה שאני מתפזרת, שיש לי "עננים" בראש, וזאת הרגשה די מפחידה של אבדן שליטה, ואני ממש בדאגה מה קורה איתי" עם המצוקה הזאת הגיעה אלי דליה (שם בדוי) לפגישה […]
לפרשת השבוע ואתחנן: בסימן אהבה
לפעמים ילדים קטנים (גם אלו הפנימיים שבתוכנו.) מבלבלים בין כעס לחוסר אהבה, וכשהורה כועס עליהם כי נהגו שלא כשורה, הם חווים אבדן אהבה, בטוחים שכבר לא אוהבים אותם, והתחושה הזו היא כל כך מאיימת (אם לא אוהבים אותי אז אני אמות.) שהם לומדים את הקודים של ה"אסור והמותר" ויעשו ככל יכולתם לרצות את הוריהם גם […]
לפרשת דברים: להקשיב למה שמאחורי המילים
ספר דברים פותח בפרשת דברים ואחד הדברים הראשונים והבולטים שמשה סוקר בה הוא חטא המרגלים. יש שינויי גרסה מהותיים בין תיאור חטא המרגלים בספר במדבר (שלח לך) לבין הגרסה שמשה מביא בספר דברים (דברים). אבל בדבר אחד הוא נאמן לתיאור הראשון: בהשפעה שהייתה לדברי המרגלים על העם: במדבר (שלח לך): נִתְּנָה רֹאשׁ, וְנָשׁוּבָה מִצְרָיְמָה דברים […]
תרומת תיאורית-האישיות של אריק ברן (TA= (Transaction Analysis על עבודתי כפסיכודרמטיסטית
לפי אריק ברן האישיות שלנו מורכבת מ-3 מצבי אגו עיקריים. מצב הורי, מצב בוגר ומצב ילדי. המצב ההורי מורכבת משני חלקים: ההורה המטפח (אמא) וההורה השולט (אבא). המצב הילדי מורכב גם משני היבטים: הילד הטבעי/הספונטני והילד המורד. לכן, כל אחד מאיתנו פועל בעולם מחמשה מצבי -אגו. מצב האגו של הילד הוא הפגיע ביותר באישיותו של […]
העצמי שלנו מתפתח וצומח דרך התפקידים שאנו מגלמים בחיינו
לפי י.ל.מורנו מייסד הפסיכודרמה, העצמי צומח מהתפקידים שאנו לוקחים בחיינו, ולא להיפך. כאשר התינוק נולד, אין לו תחושת עצמי מובהקת. העצמי חסר צורה ואינו משולב. התפקידים השונים שהוא ייקח במהלך חייו יעזרו לו "ליילד" את העצמי שלו. תחושת העצמי מתבססת ביחס לאחרים, לחברה בה הוא חי. כדי להשיג התפתחות זו התינוק/הילד/האדם יהיה במסע מתמשך בו […]
כשאלוהים היה צעיר-חוות דעת על ספר
אחד היתרונות של הקורונה שביקרה אותי לאחרונה, שהיא אפשרה לי להתמסר לקריאת ספרים בלי להביט בשעון. התמסרתי בהנאה לקריאה ואחד הספרים שקראתי, ואפילו יש לומר בלי הפסקה, היה הספר האחרון של יוכי ברנדס "כשאלוהים היה צעיר". אני אוהבת את ספריה, במיוחד זכורים לי לטובה הגר, מלכים ג', שבע אימהות והפרדס של עקיבא, אבל הפעם נחלתי […]
לפרשת קורח: למה הוא כן ואני לא?
אומרים שתמונה אחת שווה אלף מילים. תדמיינו לעצמכם את התמונה הבאה: אתם נמצאים בתיאטרון ועל הבמה קבוצת אנשים עומדת יחד ולבושה בלבוש אחיד, בצבע תכלת. מולה עומד אדם יחיד לבוש לבן, חוט בודד בצבע תכלת בבגדיו. מה האפקט של המראה עליכם? מעבר לאסתטיות עוצרת הנשימה שלוכדת את העין יש פה מסר ברור של אנחנו מול […]
שינוי, אומץ, נחישות ואהבה הלכו לטייל- סדנת כתיבה רפלקטיבית
אחרי תקופה ארוכה של חוסר וודאות, נשים רבות משתפות בתחושה של אי-נחת שגורמת להן לרצות לשנות משהו בחייהן או שנמצאות כבר בעיצומו של שינוי. לא תמיד את יודעת איך להתמודד עם השינוי או איך להיערך לו, במי להיעזר, לפעמים אפילו חסרה לך הבהירות איך להגדיר את מה שאת מרגישה. אחת הדרכים לייצר וודאות לגבי השינוי […]
שלב השיתוף בפסיכודרמה, תפקידיו ומטרותיו.
שלב השיתוף הוא החלק השלישי והאחרון של מפגש פסיכודרמה, לאחר שלבי החימום והפעולה (אקשן). הוא מתרחש כאשר שלב הפעולה הפסיכודרמטי מסתיים ואחרי שהפרוטגוניסט אמר את "המשפט האחרון שלו לעת עתה" בסצנה האחרונה שלו בדרמה. המנחה מזמינה שיתוף מכל שאר חברי הקבוצה על מנת להעניק תמיכה לפרוטגוניסט. השיתוף נעשה בכך שכל חבר בקבוצה משתף עם הפרוטגוניסט […]
מה זו כתיבה רפלקטיבית?
האם את אוהבת לכתוב? האם היה לך יומן כשהיית קטנה? יש מספר סוגים של כתיבה. יש כתיבת בדפי בקר, שהיא כתיבה חופשית אסוציאטיבית, שלרוב לא חוזרים אליה, מטרתה של כתיבה כזו לפרוק מהלב מחשבות שהתאספו ולהתחיל את הבקר משוחררת. יש כתיבה ביומן שהיא סוג של אימון עצמי, זה לא רק לפרוק מהלב אלא לחזור אל […]