האם את חיה את החלום שלך?
מייסד הפסיכודרמה יעקב לוי מורנו טען שהתפקידים שאנו לוקחים בחיינו למעשה בונים את העצמי שלנו ומפתחים אותו. תפקיד, לפי הגדרתו, הוא הצורה המוחשית שהעצמי שלנו לובש.
ואין טוב יותר מהתקופה הזו של תחילת שנה לתת לעצמנו דין וחשבון על התפקידים בחיינו, על אלו שמובילים אותנו ,על אלו שאנו רוצים לשחרר, על אלו שאנו רוצים לפתח, וגם על אלו שהתעייפנו מהם.
"לחיות את החלום" היה שמו של הכנס הבינלאומי לפסיכודרמה שהתקיים בזום מטעם Tele'Drama. התרגשתי להנחות בו סדנה בשם "סוציומטריה של שמש התפקידים"
שהתמקדה בניתוח מערך- התפקידים בחיינו לפני ובעקבות הקורונה ובה הצגתי מודל שפיתחתי במהלך תקופת הקורונה, שהוביל לחקירה פסיכודרמטית.
בתמונה: המשתתפים ציירו את "שמש התפקידים" שלהם לפני ש"העברנו" את השרטוט לפעולה על במה הווירטואלית.
זו הייתה הזדמנות מאין כמוה לחיות את החלום של יעקב לוי מורנו מייסד הפסיכודרמה: עולם בלי גבולות, חברה אחת גדולה ומחוברת.
(בבלוג תוכלו למצוא גם מאמר שכתבתי בעקבות הסדנה המתאר איך להנחות את התרגיל)
מה תקבלו מהשתתפות בסדנה?
- תמונה פיסית ברורה שתראה לך אילו מהתפקידים בחייך "שקעו", ואילו "זרחו" על נקודת זמן במהלך תקופה מסוימת
- "שיקוף" רנטגן שאפשר לך לזהות תהליך שהתחולל בך ולשאול את עצמך שאלות שיגבירו את המודעות שלך כגון: האם את/ה מרוצה ממה שקורה? האם יש תפקיד באופק שמחכה לך ואם כן מה מונע ממך להגשים אותו? ועוד.
- אפשרות לבחון איפה מתקיים פער בין הרצוי למצוי ומה ניתן לעשות כדי לצמצם אותו כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך
- יכולת לזהות באילו מהתפקידים בחייך חלה שחיקה ואת/ה אולי זקוק/ה לשחרר ממנו אחיזה לתמיד.